Šis ēšanas plāns nav domāts ilgstošai pielietošanai – maksimālais ilgums ir nedēļa! Pielietojiet šo diētu tikai tad, ja jums nepieciešams nedaudz notievēt pirms kāda nozīmīga pasākuma.
Nedēļas laikā ar šīs diētas palīdzību var nomest aptuveni 2-3kg. Papildu svara zudumam varat samazināt uzņemtā ūdens daudzumu pēdējās diētas dienās.
Ēšanas plāns (katru dienu nemainīgs):
- Brokastis: auzu pārslu putra (bez piedevām)
- Uzkoda – ābols
- Pusdienas: vārīta zivs vai vistas gaļa ar dārzeņiem, vai viegla zupa (bez maizes)
- Uzkodas – dārzeņi vai nedaudz mazkaloriju jogurta, vai vājpiena biezpiena
- Vakariņas: vājpiena biezpiens vai 2 vārītas olas
- Diētas laikā dzert pietiekami daudz ūdens – aptuveni 2 litri dienā!
Lasi vēl: Gardi un diētiski (80 kcal uz 100g!) salāti ar vistu un sēnēm – mēli var norīt!
Tevi arī varētu interesēt
Avots: fithacker.ru