Fiksā pāris dienu diēta (ēšanas plāns) pirms kāda nozīmīga pasākuma

Šis ēšanas plāns nav domāts ilgstošai pielietošanai – maksimālais ilgums ir nedēļa! Pielietojiet šo diētu tikai tad, ja jums nepieciešams nedaudz notievēt pirms kāda nozīmīga pasākuma.

Nedēļas laikā ar šīs diētas palīdzību var nomest aptuveni 2-3kg. Papildu svara zudumam varat samazināt uzņemtā ūdens daudzumu pēdējās diētas dienās.

Ēšanas plāns (katru dienu nemainīgs):

  • Brokastis: auzu pārslu putra (bez piedevām)
  • Uzkoda – ābols
  • Pusdienas: vārīta zivs vai vistas gaļa ar dārzeņiem, vai viegla zupa (bez maizes)
  • Uzkodas – dārzeņi vai nedaudz mazkaloriju jogurta, vai vājpiena biezpiena
  • Vakariņas: vājpiena biezpiens vai 2 vārītas olas
  • Diētas laikā dzert pietiekami daudz ūdens – aptuveni 2 litri dienā!

Lasi vēl: Gardi un diētiski (80 kcal uz 100g!) salāti ar vistu un sēnēm – mēli var norīt!

Avots: fithacker.ru

Leave a Comment