Lielākā daļa jogurtu veikalu plauktos nav pārāk bagāti ar olbaltumvielām. Bet ir viens piena produkts, par kuru visticamāk tu neesi dzirdējis – Skyr, Islandes bezpiedevu jogurts ar probiotiķiem. Tas ir tikpat biezs kā grieķu jogurts, bet satur daudz vairāk labo vielu muskuļiem. Piemēram, viena glāze Skyr satur 14 g olbaltumvielu. Oktobra beigās tuvojas Helovīni, tāpēc šī būs lieliska maltīte Helovīniem, bet arī citām brokastu reizēm.
Auzu pārslu putra, kas bagāta ar olbaltumvielām
Pagatavošana:
Aplej pusglāzi auzu pārslas ar ūdeni un ieliec mikroviļņu krāsnī uz 60 – 90 sekundēm. Ļauj lai nedaudz atdziest un samaisi kopā ar Skyr jogurtu. Pievieno sagrieztu ķirbi un uzber pa virsu rozmarīnu. Lieliskas rudenīgas brokastis.
Satur – 324 kalorijas, 22 g olbaltumvielu, 42 g ogļhidrātu un 7 gramus taukus
Avots: www.mheath.ru
Tevi noteikti interesēs
Vīrs nedeva naudu pat tualetes papīram; pēc atvadu dienas es garāžas grīdā atradu viņa uzkrājumu- 13 seni un zīmīgi latviešu vārdi, kas nozīmē “laimīgs”: visu dzīvi šos cilvēkus pavadīs Sargeņģelis
- Nakts no 6. uz 7. martu ir piesātināta ar tumšo enerģiju – kas tajā ir svarīgs un kāpēc to nevajadzētu ignorēt
- V. Volodina izceļ četras zodiaka zīmes, kurām 4. marts nesīs ilgi gaidīto līdzsvaru un izaugsmi
- Skaistumkopšanas nozarē stājušies spēkā jauni valdības noteikumi: “Diemžēl daudziem nāksies pārtraukt strādāt”
- Svarīgas ziņas klientiem: “Swedbank” ievieš īpašus noteikumus apdrošināšanai šīs kategorijas iedzīvotājiem
