Visas mūslaiku nopietnākās slimības – sirds-asinsvadu kaites, vēzis, diabēts, smadzeņu slimības, aknu ciroze un citas – ir cieši saistītas ar nepareizu uzturu.
Vispārzināms, ka osteoporoze padara skeletu trauslu. Lai to nepieļautu, jāizdzer vismaz trīs glāzes liesa piena nedēļā. Jāēd mandeles, konservēta skumbrija, brinza, jādzer svaigi spiestas augļu sulas, jāgādā, lai ēdienkartē būtu produkti, kas satur D vitamīnu (zivju eļļa, olas). Jāierobežo produkti, kas ir ļoti bagāti ar fosforu, jo tas neļauj kalcijam uzsūkties. Iespējami reti jālieto gaļa (liellopa, cūkas, aitas) un saldinātie gāzētie dzērieni. Nedrīkst aizrauties ar sāli, un ļoti ieteicams atteikties no smēķēšanas, kafijas un alkohola lietošanas.
Lasi vēl: Vai ir veselīgi lietot karstus dzērienus? Šo tu noteikti gribēsi zināt!
Šķir nākamo lapu un uzzini par citiem veselīgiem produktiem!
