Mūsdienās cilvēkus arvien biežāk nomāc nogurums: gan tos, kuri saspringti strādā astoņas vai pat desmit stundu dienā, gan tos, kuri lielas slodzes sev neuzkrauj.
Visus nomoka nevis fiziskais, bet psiholoģiskais nogurums. Lai no tā atbrīvotos, psihologi iesaka, lūk, ko!
Strādāt ne vairāk kā 8 stundas dienā
Lai veselība būta teicama, darbs ir nepieciešams, jo tas palīdz atbrīvoties no uzkrātās liekās enerģijas un atjaunot ķermeņa enerģijas resursus. Bet, ja cilvēks regulāri pārstrādājas, organisms tiek pārpūlēts. Rezultātā garās darbadienas laikā pamatīgi tiek pārslogota arī nervu sistēma, un pakāpeniski uzkrājas nogurums, jo īsais, atpūtai atlicinātais laiks nedod iespējas pilnībā atjaunot spēkus. Līdz ar to cilvēks atrodas nepārtrauktā psihofizioloģiskā stresā un īsā laikā vārda tiešā nozīmē sadedzina visus organisma resursus.
Obligāta vismaz pusotra atpūtas diena nedēļā
Taču nedrīkst aizmirst, ka īsta atpūta ir nevis bezdarbība un slinkošana, bet gan darbības maiņa: vispilnvērtīgāk cilvēks atpūšas, nodarbojoties ar sev patīkamām lietām, draugu pulkā vai uzturoties pie dabas.
Lasi vēl: Zinātniski pierādīts: sākt darba dienu pirms 10:00 ir SPĪDZINĀŠANA!
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu vēl vairāk par psiholoģisko nogurumu!
