Ar mūsdienās pieņemto dienas ritmu mēs nopietni ietekmējam savu diennakts ciklu. Mūsu ķermenis nepārtrauc darboties pēc šī ieprogrammētā ritma, un, ja mēs to ietekmējam, tad tas ietekmē visu ķermeni. Rezultātā negatīvais efekts atspoguļosies uz orgāniem.
Lasi vēl: Modinātāji, kas nekad neļaus aizgulēties
Kellijs saka:
Mēs nevaram izmainīt savu 24 stundu ritmu. Tu nevari iemācīties pamosties noteiktā laikā – tavām aknām un sirdij ir citādākas shēmas, un tu liec tām atpūsties divas vai trīs stundas.
Mums būtu jāuztur normāls ritms, kas nekaitē veselībai, ļaujot atpūsties visiem orgāniem. Tas nozīmē, ka ļoti agra celšanās un darba gaitu uzsākšana pirms pulksten 10:00 no rīta ir sevis spīdzināšana.
Pēc iespējas maini savu darba laiku, uzturi normālu ķermeņa ritmu – centies nebūt pārguris, pārstrādājies, atkarīgs no kofeīna, no alkohola, strādāt tajās dienas stundās, kad mums būtu jāguļ – ikvienam vajadzētu dzīvot pēc iespējas produktīvāk, ļaujot atpūsties un izbaudīt ikdienu.”
Izrādās, ka tikai šādā veidā mēs varam būt laimīgi.
Avots: gofitstayfit.com
Tevi noteikti interesēs
Senči 17.martu dēvēja par “Grācijas dienu” un šajā dienā īpaša nozīme bija māju logiem- 16.martā gaidāma “Liktenīgā mēness diena”: kāpēc šajā dienā ir tik būtiski atvērt visus mājas logus
- Bijušais pārdevējs atklāj kā veikali spēlējas ar tavu maciņu un kāpēc viņš pats nekad nepērk preces no apakšējiem plauktiem
- Labas ziņas arī Latvijas autobraucējiem: “Google Maps” beidzot piedzīvo pamatīgākās izmaiņas pēdējo desmit gadu laikā
- Sāku strādāt par “vīru uz stundu” – samaksa vēl būtu viens, bet tās sievietes ar savām prasībām nolika mani pie vietas
- Dj Ellas atgriešanās Latvijā slēpj skaudru patiesību, kuru viņa beidzot gatava atklāt arī sabiedrībai
