Ar mūsdienās pieņemto dienas ritmu mēs nopietni ietekmējam savu diennakts ciklu. Mūsu ķermenis nepārtrauc darboties pēc šī ieprogrammētā ritma, un, ja mēs to ietekmējam, tad tas ietekmē visu ķermeni. Rezultātā negatīvais efekts atspoguļosies uz orgāniem.
Lasi vēl: Modinātāji, kas nekad neļaus aizgulēties
Kellijs saka:
Mēs nevaram izmainīt savu 24 stundu ritmu. Tu nevari iemācīties pamosties noteiktā laikā – tavām aknām un sirdij ir citādākas shēmas, un tu liec tām atpūsties divas vai trīs stundas.
Mums būtu jāuztur normāls ritms, kas nekaitē veselībai, ļaujot atpūsties visiem orgāniem. Tas nozīmē, ka ļoti agra celšanās un darba gaitu uzsākšana pirms pulksten 10:00 no rīta ir sevis spīdzināšana.
Pēc iespējas maini savu darba laiku, uzturi normālu ķermeņa ritmu – centies nebūt pārguris, pārstrādājies, atkarīgs no kofeīna, no alkohola, strādāt tajās dienas stundās, kad mums būtu jāguļ – ikvienam vajadzētu dzīvot pēc iespējas produktīvāk, ļaujot atpūsties un izbaudīt ikdienu.”
Izrādās, ka tikai šādā veidā mēs varam būt laimīgi.
Avots: gofitstayfit.com
Tevi noteikti interesēs
Kad vīrs pārstāj būt laulātais – pazīmes, novērojumi un ieteikumi- Koks, kas izsūc enerģiju – kāpēc to labāk nevajadzētu stādīt pie mājas vai dārzā
- Divi ceļi uz panākumiem: Kuriem cilvēkiem mākslīgais intelekts nākotnē nespēs atņemt darbu
- Vētras, sniegs, lietus: meteorologi atklāj ko sagaidīt no laikapstākļiem sākot no 8.aprīļa
- “Atdodu tev tavu dēlu kopā ar tavu naudu un dāvanām” skaļi paziņoja Marta
- “Iepirkos veikalā par 15 eiro, bet tikai vēlāk, jau mājās, pamanīju, ka no kartes noskaitīti 150 eiro”
