Cep dārzeņus, nevis vāri tos
Iespējams, tu domā, ka dārzeņu cepšana ir neveselīgāka, tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka, cepot kartupeļus, ķirbjus, tomātus un baklažānus, tie saglabā fenola savienojumus, kuri palīdz cīnīties ar vēža šūnām.
Ņem vērā, ka, cepot dārzeņus, jāizmanto olīveļļa.
Novieto uz galda augus
Ja vēlies darbā justies laimīgāks, tad noteikti dodies iegādāties kādu istabas augu.
Eksteras Universitātes zinātnieki apgalvo, ka augu lapas vairo darbspējas un par vienu piektdaļu uzlabo apmierinātību ar darbu.
Izmanto irbulīšus
Tas palīdzēs kontrolēt proporcijas, apgalvo Dr. Salijs Nortons, veselības dienesta diētas speciālists.
“Ja vien tu neesi īsts šīs jomas profesionālis, tev neizdosies ātri notiesāt maltīti. Ēšana lēnām ļauj ķermenim saprast, ka tas ēd, kā arī laicīgi signalizēt smadzenēm par to, ka esi paēdis pietiekoši.”
Sauc sevi par “sportistu”
Vai “golferi, tenisistu, volejbolistu, peldētāju”.
Minesotas Universitātē veiktā pētījumā tika noskaidrots, ka tiklīdz cilvēks sevi apzīmē ar kādu vārdu, tā kļūst par viņa identitāti, kā arī iedvesmo viņu rīkoties tā, lai sasniegtu ar to saistītus rezultātus.
Malko Čīles vīnu Cabernet Sauvignon
Vīni, kas izgatavoti no saulē nogatavinātām vīnogām, satur vairāk veselību veicinošu sastāvdaļu, kuras samazina sirds slimību un vēža risku, liecina Glāzgovas Universitātes zinātnieku veiktie pētījumi.
No rītiem dodies pastaigā
Ja dosies pastaigā no rīta, asinsspiediens kritīsies par 10%, apgalvo Apalaču Veselības zinātņu koledžas zinātnieki.
No rītiem veikti fiziskie vingrinājumi samazina stresa hormona, kortizola, līmeni, kas ir atbildīgs par paaugstinātu asinsspiedienu.
Lasi vēl: 16 veidi, kā Jaunajā gadā uzlabot veselību – kas neprasa NEKĀDAS pūles (2. daļa)
Nofilmē, kā tu tīri zobus
Zobārstniecības studenti, kuri nofilmēja to, kā viņi tīra zobus, atklāja, ka uzlabojušies viņu zobu tīrīšanas paradumi, atklāja ASV un Indijas zinātnieki.
Tas tādēļ, ka filmēšana rada ilūziju, ka kāds mūsu darbības novēro.
Avots: dailymail.co.uk
