Author: Anete Vītola

Kafija ir garšīgs un veselīgs dzēriens, taču tas ir ļoti viltīgs. Un runa nav par to, ka tasīte vai divas vakarā izraisa bezmiegu.
Izrādās, ka kafijas dzeršana no rīta, īpaši tukšā dūšā, var radīt nepatīkamas sekas. Kādas problēmas rada ikdienas rīta rituāls un kā no tām izvairīties, uzzināsiet šajā rakstā.
Ja kafijas dzeršana tukšā dūšā vēl nav kļuvusi par ieradumu, tad nav par ko uztraukties: retas kļūdas uzturā, visticamāk, nenodarīs ievērojamu kaitējumu.
Taču, ja tas notiek dienu pēc dienas, ir laiks celt trauksmi. Galu galā, nepareizas dzēriena lietošanas dēļ var ciest arī gremošana, un nervu sistēma, un pat hormonālais fons!
Kafijas ietekme uz gremošanu
Kuņģa un zarnu trakts ir tā sistēma, kas pirmā saņem kafijas triecienu.
Kad dzerat kafiju tukšā dūšā, tas kairina gļotādu un palielina skābumu. Laika gaitā parādās grēmas, sāpes, vēdera uzpūšanās un citi nepatīkami simptomi.
Ja tiem nepievēršat uzmanību, varat viegli saslimt ar nopietnām slimībām: gastrītu, čūlu, ezofagītu un citām kaitēm.
Šādā gadījumā būs nepieciešama ilgstoša ārstēšana un stingra diēta. Starp citu, bez kafijas.
Svarīgi! Kafijā ir daudz organisko skābju. Zinātnieki kafijas pupiņās ir atraduši ne mazāk kā piecas no tām. Tieši šīs skābes ir atbildīgas par gremošanas pasliktināšanos.
Kā kafija ietekmē mūsu nervu sistēmu un hormonālo stāvokli, lasi nākamajā lapā!

Kafija un nervu sistēma
Neskatoties uz to, ka kafija palīdz palielināt koncentrēšanās spējas, uzmanību un uzlabot darbaspējas, tā, ne sliktāk par alkoholu un tabaku, prot izraisīt atkarību.
Ieradums pastāvīgi pamosties ar uzmundrinošu dzērienu, kas satur kofeīnu, padarīs ķermeni “slinku”. Smadzenes vienkārši atteiksies ieslēgties bez ierastās dopinga devas.
Tas ir interesanti! Zinātnieki pat ir radījuši īpašu terminu kofeīna atkarībai – “kofeinisms”.
Mēģinot atbrīvoties no kaitīgā ieraduma, kofeīna atkarīgajam radīsies pilnvērtīgs abstinences sindroms ar aizkaitināmību, galvassāpēm, bezmiegu, trauksmi un citiem simptomiem.
Kafija un hormoni
Pārmērīga mīlestība pret kafiju ietekmē arī hormonālo fonu.
Fakts ir tāds, ka dzēriens stimulē hormona kortizola ražošanu. Tas veidojas no rīta un ir atbildīgs par aktivitāti un dzīvesprieku, bet lielos daudzumos izraisa stresu.

Papildu kafijas stimulācijai un kortizola ražošanai, kafija var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, paātrinātu sirdsdarbību un trauksmi.
Lai novērstu stresa hormona pārpalikumu, organisms kavē dabisko ražošanu, gandrīz pilnībā paļaujoties uz ārējo stimulatoru.
Galu galā ikdienas kafijas lietošana tukšā dūšā izraisa nopietnus kortizola ražošanas traucējumus.
Svarīgi! Uzmundrinošais dzēriens ietekmē arī citus hormonus. Piemēram, kafija var nomākt serotonīna ražošanu.
Kas noteikti nedrīkst dzert kafiju tukšā dūšā
Ir vairākas cilvēku kategorijas, kurām ikdienas kafijas lietošana tukšā dūšā ir kontrindicēta, to vidū:
Diabēta un citu endokrīno traucējumu slimnieki.
Cilvēki ar hroniskām nieru slimībām.
Tiem, kas slimo ar gastrītu, čūlu, duodenītu un citām ar gremošanas trakta darbību saistītām saslimšanām.
Personām ar diagnosticētu žultsakmeņu slimību, kā arī personām, kurām ir veikta žultspūšļa izņemšana.