Sālījums
Krampju iemesls bieži vien ir dehidratācija, tajā pašā laikā, nav ieteicams uz nakti dzert daudz ūdeni. Var palīdzēt sālsūdens vai marinādes šķirdums, jo tajā ir daudz sāļi, kas palīdz saglabāt organismā ūdeni.
Banāni
Krampjiem palīdz produkti, kuros ir augsts kālija sastāvs. Tie var būt banāni, dateles, nektarīni, kāposti vai jūras zivis.
Karsta vanna
Ja Jums dienas laikā nācies daudz staigāt vai ilgi atrasties uz kājām, pirms gulētiešanas ieejiet karstā vannā. Ja Jums nav tāda iespēja, tad pielieciet siltu kompresi nomocītajiem muskuļiem. Mans iemīļotākais veids, kā tikt vaļā no krampjiem.
Šīs vienkāršās metodes palīdzēs Jums gulēt bez nekādiem traucējumiem! Iesakiet arī draugiem, lai viņi arī zina, kā rīkoties šādās situācijās.
Avots: takprosto.cc
