Kāds labums nodarboties ar 2 dažādiem sporta veidiem?

rowing

Rutīnu nevajadzētu pieļaut arī sportā. Kāpēc?

Kā izrādās sporta zinātne ir atklājusi to, ka ir veselīgi gan prātam, gan ķermenim nodarboties ar šķietami diviem pilnīgi dažādiem sporta veidiem.

Mentāli tas tev palīdz uzturēt asu prātu, jo katrreiz tev ir jāveic citāda veida darbības. Fiziski, ja tu nodarbojies tikai ar vienu sporta veidu, tad paaugstinās traumu risks un vājums muskuļu grupās, kuras netiek trenētas.

Kā arī, trenējoties dažādos sporta veidos, tev neiestājas vienmuļa un garlaicīga rutīna.

Riteņbraukšana un peldēšana

Riteņbraucējiem ir ļoti spēcīga un labi attīstīta ķermeņa lejasdaļa. Peldēšana trenē ķermeņa augšdaļu un attīsta locītavu elastību ar minimālu traumu iegūšanas risku.

Cīņas māksla un basketbols

Spēlējot basketbolu, tev nepārtraukti ir jāveic sprinti un jāmaina kustības virzieni. Tas attīsta izturību un elastību. Cīņas mākslā tu izmanto sava ķermeņa svaru un tu attīsti savus refleksus, vienlaicīgi mazāk, bet stratēģiskāk kustoties.

Sērfošana un klinšu kāpšana

Sērfošanai ir nepieciešams vispārēji spēcīgs ķermenis muguras un vēdera daļā, balanss un koncentrēšanās. Klinšu kāpšanā tiek vairāk pielietots ķermeņa augšdaļas spēks, stratēģisku domāšanu un lokanība.

 

Avots: wsj.com

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru