Pēc nakts, kurā tu būsi pārāk maz gulējis, tavas smadzenes pastiprināti signalizēs par izsalkuma līmeni organismā, nekā tas notiktu, ja tu būtu kārtīgi izgulējies.
Un nav nekāds noslēpums, ka šāda vēlme pēc ēdiena var novest tevi līdz svara un veselības problēmām. Tas ir līdzīgs efekts, kādu cilvēks piedzīvo, lietojot marihuānu – tev parādās nepārvarama kāre pēc ēdiena. Tieši tāpat notiek tad, ja tu neesi izgulējies.
Iepriekšējie pētījumi bija atklājuši, ka nepietiekams miega daudzums palielināja izsalkuma hormonu grelīnu un samazināja sāta hormonu leptīnu. Tieši ar to arī būtu izskaidrojama kāre pēc ēdiena. Un, kad mēs ļoti vēlamies paēst, cilvēks nepiedomā pie tā, ko viņš īsti ievada savā organismā, un parasti tā nav tā veselīgākā maltīte.
Ko tu vari darīt, lai tas nenotiktu? Pavisam vienkārši – katru vakaru ej gulēt tikos, lai, kad tu celies, esi izgulējies aptuveni 7/8 stundas.
Avots: mensfitness.com
Tevi noteikti interesēs
Pensionāri nopirka trešo saldētavu “Mums ir pietiekami daudz naudas, bet mums nav pietiekami daudz saprašanas”- Klients ļoti vīlies ‘”Omniva” kurjeru piegādes darbā: “Jau kuru reizi pakas ir metamas ārā”
- Rīgas pārtikas tehnoloģe atklāja, kuriem veikalā nopērkamajiem pusfabrikātiem labāk iet ar līkumu, pat ja cena šķiet pievilcīga
- Laika ziņu redaktors Toms Bricis atklāj, ka latvieši nav gatavi šādiem laikapstākļiem: zināms iemesls
- Četrām zodiaka zīmēm janvāra pēdējā dienā astroloģe Volodina sola īpašu veiksmi
- Janvāra pēdējās dienas laikapstākļi pateiks priekšā, kad sniegs nokusīs: tā to noteica mūsu senči
