Pēc nakts, kurā tu būsi pārāk maz gulējis, tavas smadzenes pastiprināti signalizēs par izsalkuma līmeni organismā, nekā tas notiktu, ja tu būtu kārtīgi izgulējies.
Un nav nekāds noslēpums, ka šāda vēlme pēc ēdiena var novest tevi līdz svara un veselības problēmām. Tas ir līdzīgs efekts, kādu cilvēks piedzīvo, lietojot marihuānu – tev parādās nepārvarama kāre pēc ēdiena. Tieši tāpat notiek tad, ja tu neesi izgulējies.
Iepriekšējie pētījumi bija atklājuši, ka nepietiekams miega daudzums palielināja izsalkuma hormonu grelīnu un samazināja sāta hormonu leptīnu. Tieši ar to arī būtu izskaidrojama kāre pēc ēdiena. Un, kad mēs ļoti vēlamies paēst, cilvēks nepiedomā pie tā, ko viņš īsti ievada savā organismā, un parasti tā nav tā veselīgākā maltīte.
Ko tu vari darīt, lai tas nenotiktu? Pavisam vienkārši – katru vakaru ej gulēt tikos, lai, kad tu celies, esi izgulējies aptuveni 7/8 stundas.
Avots: mensfitness.com
Tevi noteikti interesēs
Pavāre Zane atklāj kā pagatavot Ziemassvētku eglītes uzkodu Jaungada galdam- ”Latvijas pasts” paziņo par kardinālām izmaiņām no 2026.gada: ”Mēs pārtraucam šo pakalpojumu”
- Trīs dienas Leons baidījās pieskarties atkritumu maisam, ko sargāja suns: viņš nezināja, ka iekšā slēpjas mazs brīnums
- Apciemoju savu bagāto tanti (68), taču uzzinot par “viesu likumu” viņas mājā, zvērēju nekad vairs tur nespert kāju
- Ja likumsargs jūsu auto pamanīs šādā izskatās pārvietojoties pa Latvijas ceļiem – gaidāmas nepatikšanas
- Kāda kliente saskārusies ar rūgtu pieredzi saistībā ar ”Maxima” veikalu: ”Skatos, viss konts tukšs”
