Pēc nakts, kurā tu būsi pārāk maz gulējis, tavas smadzenes pastiprināti signalizēs par izsalkuma līmeni organismā, nekā tas notiktu, ja tu būtu kārtīgi izgulējies.
Un nav nekāds noslēpums, ka šāda vēlme pēc ēdiena var novest tevi līdz svara un veselības problēmām. Tas ir līdzīgs efekts, kādu cilvēks piedzīvo, lietojot marihuānu – tev parādās nepārvarama kāre pēc ēdiena. Tieši tāpat notiek tad, ja tu neesi izgulējies.
Iepriekšējie pētījumi bija atklājuši, ka nepietiekams miega daudzums palielināja izsalkuma hormonu grelīnu un samazināja sāta hormonu leptīnu. Tieši ar to arī būtu izskaidrojama kāre pēc ēdiena. Un, kad mēs ļoti vēlamies paēst, cilvēks nepiedomā pie tā, ko viņš īsti ievada savā organismā, un parasti tā nav tā veselīgākā maltīte.
Ko tu vari darīt, lai tas nenotiktu? Pavisam vienkārši – katru vakaru ej gulēt tikos, lai, kad tu celies, esi izgulējies aptuveni 7/8 stundas.
Avots: mensfitness.com
Tevi noteikti interesēs
“Glabāju lietas rezervē gadiem ilgi, lai vēlāk ģimene varētu izmest atkritumus miskastē” sūrojas Anna- Pirmais +20 grādu siltums un “bezdelīgu sniegs” – dabas vērotāja Bukša prognoze liek sarosīties
- Globa nosauc sešas austrumu zodiaka zīmes, kurām 2026. gada 3. aprīlis solās būt īpaši veiksmīgs un īpašs
- “Tas bija jādara jau sen”: iedzīvotāju iecienītā tradīcija Rīgā beidzot atgriežas
- “Vitālijs man mācīja kā viņa mamma vāra zupu – es viņam parādīju durvis; nav man vairs 20 lai mani skolotu” nopūšas Gunta
- 3. aprīlis solās būt īpaši veiksmīgs tieši šīm četrām zodiaka zīmēm, norāda Vasilisa Volodina
