Jūties pārguris darbā? Viens ēdamrīks un metāla paplāte palīdzēs tev noskaidrot, cik stipri noguris tu patiesībā esi.
Mūsdienās daudz cilvēku cieš no bezmiega, ko izraisīt var stress, nemiers, pat slikts uzturs. Ir trīs naktī, un tu esi nomodā, vārties un grozies gultā, veltīgi skaitot aitas. Un, kad zvana modinātājs, jūties vēl vairāk noguris nekā tad, kad gāji gulēt.
Miega trūkums var novest līdz veselības problēmām. Piemēram, ja tu naktī guli mazāk kā piecas stundas, tas ievērojami palielina tavu risku saslimt ar diabētu.
Lasi vēl: Uzzini, cik daudz miega tev patiesībā vajag, atkarībā no sava vecuma!
Bet pirms tu meklē palīdzību medikamentos, sāc aktīvi dzert kumelīšu tēju vai nodarboties ar jogu vēlu vakarā, ir noderīgi noskaidrot, cik nopietni tu patiesībā ciet no miega trūkuma.
Galu galā ir grūti saprast, cik stundas diennaktī tu īsti noguli, ja daļu no tām tu pavadi, vārtoties pusnomodā. Kā arī ir grūti novērot atšķirību starp dziļu un seklu miegu.
Viss, kas tev vajadzīgs, ir karote un metāla paplāte. Šo miega testu izgudrojis pētnieks Nataniels Kleitmans no Čikāgas universitātes. Tests ir pagalam vienkāršs un neprasīs arī daudz laika.
Lai uzzinātu, kāds tas ir, šķir nākamo lapu:
