Nelielā daudzumā piparkūkas ne vienam nekaitēs – tās pat nav neveselīgākais no našķiem. Šie cepumi satur daudzus organismam svarīgus mikroelementus, piemēram, dzelzi, magniju, kāliju, mangānu, selēnu, nelielā daudzumā arī fosforu, cinku un kalciju.
Tādēļ, ja uz svētkiem atļaujies dažas piparkūkas, iespējams, tas pat nāks tavai veselībai par labu.
Taču dažu iemeslu dēļ ar tām ir ļoti svarīgi ievērot mērenību.
Pirmkārt, tas ir augstais cukura daudzums. Piparkūku viegli pikantā garša var maldināt ēdāju par to, cik saldas tās patiesībā ir. Vairums piparkūku satur vairāk cukura nekā parasti cepumi, kaut arī ēdot tas nav jūtams.
Lasi vēl: Noskaidro, kādas ir Ziemassvētku tradīcijas dažādās pasaules vietās!
Otrkārt, piparkūkās ir ārkārtīgi liels tauku daudzums. Gandrīz pusi no piparkūkās esošajām kalorijām sastāda tauki, no kuriem vairāk nekā ceturtā daļa ir piesātinātie tauki. 100 g piparkūku satur 25% no ieteicamās piesātināto tauku dienas devas pieaugušam cilvēkam, taču jāatceras, ka svētkos parasti tiek ēsts daudz treknu ēdienu, tāpēc vajadzētu censties piesātināto tauku daudzumu pēc iespējas samazināt.
Citādi pārlieku liela aizraušanās ar šiem gardumiem var novest ne tikai pie pārsteidzoši liela svara pieauguma, bet arī pie nosprostotām artērijām un palielināta sirds slimību riska.
Tevi noteikti interesēs
Mans tēvs Viktors neatnāca uz manām kāzām; pēc 30 gadiem es uzzināju kāpēc, un piedevu viņam- 3. aprīlis solās būt īpaši veiksmīgs tieši šīm četrām zodiaka zīmēm, norāda Vasilisa Volodina
- Spēkā stājas vairāki svarīgi jaunumi, kas turpmāk jāievēro visiem satiksmes dalībniekiem
- Lieldienu pārsteigums no ziemeļiem: sinoptiķi atklāj, vai tiešām Latviju klās sniega sega
- “Pēkšņi kļuvu par sirmgalvi”: klientes skarbā pieredze bankā tūlīt pēc 40 gadu sliekšņa
- Globa nosauc sešas austrumu zodiaka zīmes, kurām 2026. gada 3. aprīlis solās būt īpaši veiksmīgs un īpašs
