Viens no biežākajiem treniņu izlaišanas iemesliem ir laika trūkums – drīz vien tas vairs nebūs nekāds attaisnojums. Zinātnieki ir atklājuši jaunu faktu par to, cik ilgs treniņš cilvēkam dienas laikā ir nepieciešams – tam būs grūti noticēt!
Zinātnieki ir atklājuši, ka īsi, augstas intensitātes vingrinājumi sniedz tādus pašus rezultātus kā tradicionālie ilgstoši izpildāmie vingrinājumi.
Pētījuma vajadzībām zinātnieki rekrutēja 27 vīriešus ar mazkustīgu dzīvesveidu, lai tie piedalītos 12 nedēļas ilgā pētījumā.
Daži no dalībniekiem veica sprinta intervālu treniņu (SIT), bet citi vidējas intensitātes nepārtraukto treniņu (MICT).
Zinātnieki nozīmēja arī kontrolgrupu, kuras pārstāvji netrenējās.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi treniņi nes vislabākos rezultātus!
Tevi noteikti interesēs
- Kāpēc sievietes neaiziet no vīriešiem, ar kuriem jūtas slikti: Mihaila Labkovska atbilde, kuru vērts bija izlasīt vēlreizby Rinalds Bergmanis
- Zinātnieci atlaiž no darba NASA pēc tam, kad viņa izsaka savas bažas par Marsa ekspedīciju, jo tas paredz draudus Zemei un cilvēceiby Laura Andersone
- VID atklāj, ka ar jauno sistēmu varēs piekļūt iedzīvotāju telefoniem – zināms, kurus uzmanīsby Sandra Vīgante