Līdz pat maija beigām asinsspiedienu bez maksas var izmērīt ne tikai “Mēness aptiekās”, bet arī tādos aptieku tīklos kā “Apotheka”, “BENU aptieka”, “Euroaptieka”, “Mana aptieka”.
Lai uzlabotu asinsspiediena kontroli hipertensijas pacientiem, radīta arī mobilā lietotne “MyBPControl – mans asinsspiediens” latviešu valodā, kuru viedtālruņu īpašnieki var lejuplādēt “AppStore” un “Google Play”.
Tajā ik dienu var ievadīt savus asinsspiediena mērījumus un veidot atgādinājumus par medikamentu lietošanu vai vizīti pie ārsta.
“Gados jauniem cilvēkiem stress vai liela darba slodze var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc arī tad, ja tiek ievērots veselīgs dzīvesveids un nav nekādu būtisku slimības simptomu, ikvienam vismaz reizi gadā ieteicams izmērīt asinsspiedienu,” norāda pacientu biedrības vadītāja Inese Mauriņa, piebilstot, ka paaugstināts asinsspiediens Latvijā ir vairāk nekā 700 000 cilvēku – 52,8% vīriešu un 41,8% sieviešu.
Lasi arī: Divas apbedīšanas firmas Vidzemē “sakaujas” par vīrieša mirstīgajām atliekām; Radinieku reakcija ir saprotama
Skaitļi, kas jāzina ikvienam
Arteriālais asinsspiediens ir tikai viens no mērījumiem, kurš jāveic regulāri un kura rezultāti būtu jāzina visu vecumu cilvēkiem, kas rūpējas par sirds asinsvadu veselību.
Jāzina arī savs pulss – normāla sirdsdarbības frekvence miera stāvoklī ir aptuveni 60–80 sitieni minūtē.
Ilgstoši paaugstināta sirdsdarbības frekvence saistīta ar hipertensijas, aterosklerozes, kā arī sirds asinsvadu slimību attīstību.
Tas pats sakāms par holesterīna līmeni, kurš ir paaugstināts, ja kopējā holesterīna līmenis ir virs 5, triglicerīdu – virs 1,7, bet zema blīvuma holesterīna – virs 3 mmol/l.
Ķermeņa masas indekss raksturo ķermeņa masas un auguma attiecības un tiek izmantots, lai noteiktu, vai nav radies liekais svars vai pat aptaukošanās.
To aprēķina pēc formulas ĶMI = svars (kg): (augums (m))². Normāls un veselīgs ķermeņa masas skaitlis ir no 18,5 līdz 24,99. Vēl viens mērījums, kas svarīgs sirds veselībai, ir glikozes līmenis asinīs, jo tas ļauj atklāt cukura diabētu. Veselam cilvēkam tukšā dūšā tas svārstās no 3,3 līdz 6 mmol/l.
Šos mērījumus var veikt ne tikai laboratorijā vai ārstniecības iestādē, bet arī aptiekās vai kādā no Latvijas Sarkanā Krusta veselības istabām.
“Visiem tiem, kas sasnieguši 40 gadu vecumu, regulāri ieteicams noteikt cukura līmeni. Mūsu jaunajā aptiekā iepirkšanās un izklaides centrā “Akropole” ar ķermeņa struktūras mērītāja palīdzību var ātri noteikt arī ķermeņa masas indeksu. Atliek vien ievadīt savus datus – dzimumu, vecumu un garumu, un aparāts 10–15 sekunžu laikā veic mērījumu, nosakot kopējo un visceriālo tauku daudzumu, ķermeņa masas indeksu, skeleta muskuļus un ieteicamo kilokaloriju skaitu, kas jāsadedzina dienas laikā,” stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
Viņa piebilst, ka šī mērījuma veikšanai aptiekā ierīkota īpaša telpa, kurā pēc iepriekšēja pieraksta, eksprestestus, tostarp arī holesterīna līmeņa noteikšanai, iespējams veikt diskrēti. Precīzu datu iegūšanai holesterīna, tāpat kā glikozes līmeņa mērījumus ieteicams veikt no rīta un tukšā dūšā.
Veselības veicināšanas programmas ietvaros Latvijā darbojas trīsdesmit četras veselības istabas, piecas no tām Rīgā, kurās iespējams bez maksas saņemt medicīnas māsas vai ārsta palīga konsultāciju par veselības jautājumiem, izmērīt asinsspiedienu, noteikt ķermeņa svaru un auguma garumu, aprēķināt ķermeņa masas indeksu, bet par nelielu maksu arī noteikt glikozes un holesterīna līmeni asinīs.
Lasi arī: Divas apbedīšanas firmas Vidzemē “sakaujas” par vīrieša mirstīgajām atliekām; Radinieku reakcija ir saprotama
Šī gada sākumā Latvijas Sarkanā Krusta veselības istaba atsākusi savu darbību arī Jelgavā pensionāru biedrības telpās.
Savukārt Eiropas Sociālā fonda projektā “Dzīvo veselīgi Rēzeknes novadā” no 2017. gada vasaras līdz 2019. gada 31. decembrim pie visu 25 pagastu iedzīvotājiem regulāri divas reizes gadā ierodas mobilā Latvijas Sarkanā Krusta veselības istaba, kurā var veikt ne tikai dažādus eksprestestus un konsultēties ar mediķiem, bet arī noklausīties dažādas lekcijas par veselības saglabāšanu.
Līdzīgas veselības istabas pieejamas arī dažādu pasākumu laikā.