Zemenes
Uzreiz atzīmēsim, ka runa ir par zemenēm, kuras audzē rūpnieciskā mērogā. Tās satur daudzus pesticīdus, kuru iedarbība ir līdzīga estrogēnam.
Tas pats attiecas uz ķiršiem un persikiem. Jūs varat visu vasaru ēst savas iecienītākās ogas un augļus un brīnīties, kāpēc aug vēders. Vislabāk ogas pirkt no tiem, kas tās audzē savā zemes gabalā bez pesticīdiem.
Sagrieztās desas un siera šķēles
Sagrieztie gaļas un siera izstrādājumi, kas tiek pārdoti veikalā, bieži tiek ievietoti iepakojumā, kas izgatavots no PVC.
Tam ir spēja iekļūt produktos un izraisīt hormonālas izmaiņas. Vislabāk ir iegādāties gaļas un siera izstrādājumus nesagrieztus vai lūgt, lai tos ietin papīrā iepakojumā.
Sojas produkti
Soja satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, kas savā darbībā ir līdzīgi sieviešu hormoniem, kas ir iesaistīti sekundāro seksuālo īpašību, piemēram, sieviešu krūšu, attīstībā. Tāpēc labāk ir samazināt vai izvairīties no sojas piena, tofu siera un daudziem veģetāriem ēdieniem.
Lasi arī: Šo redzot, tu dosies pirkt boraku! Daudzpusīgs līdzeklis, kurš obligāti nepieciešams jebkurā mājsaimniecībā
Alus
Populārākais dzēriens vīriešu vidū faktiski izraisa krūšu augšanu vīriešiem. Ja stiprie alkoholiskie dzērieni samazina estrogēnu, tad raudzētie dzērieni samazina testosterona līmeni.
Tāpat neaizmirstiet, ka visi alkoholiskie dzērieni negatīvi ietekmē aknas, kā rezultātā cieš vielmaiņa un visa hormonālā sistēma.
Bietes
Ja vīrietim ir normāls testosterona līmenis, tad bietes nekādas briesmas nerada. Ja vīrietim ir hormonālā nelīdzsvarotība, ēdot pārāk daudz biešu, var paaugstināties sievišķā hormona līmenis.
Govs piens
Govju un vistu estrogēns ir līdzīgs cilvēka organismā esošajam estrogēnam. Piens un piena produkti bieži uzkrāj lielu daudzumu sieviešu hormonus estrogēnu un progesteronu, kas nomāc vīriešu testosteronu. Labāk ir dot priekšroku kazas pienam.
Linsēklas
Linsēklas tiek uzskatītas par ļoti veselīgu pārtiku, kas satur omega-3 taukskābes, šķiedrvielas un dažus proteīnus. Tomēr sēklas satur lignānu, kas atdarina estrogēna iedarbību un samazina testosterona līmeni. Vīriešiem labāk ir lietot omega-3 zivju eļļas veidā, kas neietekmē testosterona līmeni.
Pilngraudu maize
Kad milti tiek samalti, tie noņem graudu ārējo apvalku, kurā ir vislielākais fitoestrogēnu daudzums, bet pilngraudu maize ietver visus graudu elementus. Šķiedrvielas mūsu ķermenim jebkurā gadījumā ir būtiskas, taču ir svarīgi ēst veselus graudus ar mēru.
Testosterons ir viens no primārajiem vīriešu dzimuma hormoniem, kas ir atbildīgs ne tikai par vīriešu īpašību parādīšanos, piemēram, sejas apmatojumu, ķermeņa apmatojumu un zemu balsi. Tas palīdz uzturēt fizisko sagatavotību, veicina muskuļu spēka attīstību un uztur veselīgu libido
[…] Vīrieši, uzmanību! Produkti, kurus nepieciešams izslēgt no jūsu uztura […]