7 paņēmieni kā samazināt kortizola jeb stresa hormona līmeni savā ķermenī

Stresa hormons, kortizols, ir mūsu ienaidnieks Nr. 1. Uzzini kā to samazināt ar dabīgiem paņēmieniem!

Mūsu ķermenis stresa gadījumā izdala hormonu, kas zināms kā kortizols – blakusprodukts, kas cilvēkam ģenētiski jau ir iedzimts. Tas palīdz iniciēt situācijas, kurās ir iespējams sevi pasargāt. Kortizols, papildus adrenalīnam, ir ļoti svarīgs stresa hormons, kas pilda veselu virkni dažādu fumkciju. Faktiski, kortizols palīdz uzturēt mūs dzīvus, uztur mūsu organisma homeostāzi (līdzsvaru). Tas palīdz regulēt asinsspiedienu, metabolisma aktivizēšanos, imūnsistēmas reakcijas, regulē dažādus iekaisumus, sirdsdarbību, asinsvadu darbību, kā arī regulē centrālo nervu sistēmu.

Taču paaugstināts stresa līmenis var novest pie tā, ka mūsu organisms ražos šo hormonu pārlieku lielā daudzumā. Kad tā notiek, organisms tiecas pie veselas virknes nelabvēlīgu blakusefektu, tajā skaitā: augsts asinsspiediens, svara pieaugums, palielinās holesterīna līmenis, rodas sirds slimības, trauksme un depresija, tiek kaitēts imūnsistēmai un rodas kognitīvo funkciju problēmas, kā apgrūtināta mācīšanās un atmiņas traucējumi. Par to kā samazināt kortizola līmeni ķermenī lasi nākamajā lapā!

Lasi vēl: Lūk, kādi ir skūpstīšanās ieguvumi. Šo izlasot, steigsi skūpstīt savu otro pusīti!

Pāršķir lapu, lai uzzinātu kā samazināt kortizola līmeni!