7 paņēmieni kā samazināt kortizola jeb stresa hormona līmeni savā ķermenī

7 veidi, kā samazināt kortizola līmeni:

1. Vingrošana

2. Praktiska domāšana vai meditācija

3. Socializēšanās

4. Smiešanās

5. Klausieties iemīļotāko mūziku

6. Veselīga ēdienkarte

7. Veselīgs miegs

   

   Šobrīd citi lasa

   Tikai lavašs un maltā gaļa: rezultātā iegūstam sulīgus čeburekus – pusstundas laikā gatava vesela kaudze gardumu

Lasi vēl: Lūk, kādi ir skūpstīšanās ieguvumi. Šo izlasot, steigsi skūpstīt savu otro pusīti!

Avots: fithacker.ru