Sākumā tev ir jāpadomā par savu gurnu pozīciju – nav pareizi atšaut dibenu. Ja turēsi to taisnā pozīcijā, tas palīdzēs arī mugurai palikt taisnai un presīte pakļausies kustībām.
Tālāk tev ir jāpievērš uzmanība lāpstiņām. Izpildot pareizu atspiedienu, tavām lāpstiņām pēc katra atspiediena vajadzētu izplesties.
Šis, lūk, ir nepareizs veids, kā izpildīt atspiedienus:
Pareizs atspiediens paredz to, ka tavas rokas paliks vertikālā stāvoklī.
Noskaties arī video formātā, kā izpildīt pareizus atspiedienus!
Avots: wittyfeed.com