Acu muskuļi, gluži tāpat, kā jebkuri citi muskuļi, kļūst vājāki, ja tie netiek pienācīgi trenēti. Tieši tādēļ mūsu redakcija piedāvā deviņus veidus, kā uzlabot savu redzi.
1.Centieties dienas laikā pārāk nenoslogot savas acis
Ik pēc 2 – 3 stundām uz pāris minūtēm aiztaisiet tās ciet un izbaudiet mieru un klusumu.
2.Lūk, šajā attēlā ir norādīti 16 labi zināmi vingrinājumi, kurus varat izmantot savu acu trenēšanai.
Tos nepieciešams izpildīt katru dienu tieši tādā secībā, kā attēlā ir norādīts.
3.Ja nēsājat brilles, centieties cik vien iespējams samazināt to nēsāšanas laiku
Vai nu ik pa laikam tās vienkārši novelciet, lai atpūtinātu acis.
4.Ar apļveida kustībām ik pa laikam veiciet savu acu masāžu
Šī masāža ir jāveic ar vidējo un rādītājpirkstu. Vingrinājuma izpildes laikā ir jāizjūt neliels spiediens, bet ne sāpes. Kustības veiciet zemāk esošajā attēlā norādītajā secībā.
5.Kad esat uz ielas, centieties vairāk skatīties kaut kur tālumā, nevis uz savām kājām.
6.Pēc iespējas biežāk dzeriet burkānu sulu (ieteicams pat katru dienu)
Lai no burkānu sulas iegūtu pēc iespējas vairāk labvēlīgo vielu, piepiliniet tai klāt 1 – 2 pilienus olīveļļas. Nesatraucieties, jo olīveļļa sulas garšu neizbojās, bet gan palielinās tās veselīgo iedarbību.
7.Kad jūtat acīs nogurumu, izskalojiet tās ar siltu ūdeni.
8.Centieties vismaz divas stundas pirms gulētiešanas neskatīties televizoru, nesēdiet pie datora vai nelietojiet savus viedtālruņus.
9.Izmēģiniet vienu no jogas pozām – trataka
Tā palīdz acīm un atmiņai koncentrēties. Apsēdieties priekšā kādam nekustīgam priekšmetam (piemēram, svecei). Koncentrējiet skatienu un visu savu uzmanību tikai šim vienam priekšmetam. Centieties nemirkšķināt ar acīm. Detalizējiet savā atmiņā šo priekšmetu. Tad aizveriet acis un koncentrējiet savu uzmanību attālumam, kāds ir starp uzacīm, cenšoties pēc iespējas ilgāk galvā saglabāt iepriekš redzēto attēlu. Vingrinājumu veiciet apmēram 10 minūtes. Šī vingrinājuma mērķis – iegūt precīzu priekšmeta izskatu savā atmiņā līdz brīdim, kad acis būs jau nogurušas.
Lasi vēl: Ko par tevi var pastāstīt tava acu krāsa? Interesanti!
Avots: adme.ru